adidas「i am a runner」活動於10/11展開首次團練

邀請到江湖跑堂與大家分享「世界走破」的跑步觀，以及跑步相關知識課程

讓團員們透過這樣的過程，用自己的方式定義跑者這個身份！

快來看看精彩的團練心得分享

 

（圖片來源：張秀鳳）

我很胖 我都能跑，你為何不能跑

「Am i a runner？」

「Sure, i am a runner.」

 

謝謝adidas讓我重新思考這個問題，目前我確定?adidas- i am a runner ?

我是一位初跑者。認真的說起來，今年2月我才開始跑步，剛開始跑的原因有很多，看到很多厲害的人跑，看到很多美麗的人跑，看到很多成功的人跑。這些跑者都已經是在跑賽上赫赫有名的，我心裡只有想「我也要成為一個跑者」，然後開始練跑。

開始自為跑者的思維：跑者就是要跑很快、跑者就是要跑很遠、跑者就是要跑很久。

但未經過訓練的我，常常跑著腰酸背痛，鐵腿鐵手只差沒有鐵頭功，於是就放棄了跑步。很多人說我三分鐘熱度，我承認我對很多事情真的就是三分鐘，但唯獨跑步，其實那不是三分鐘，我只是將跑步保溫。

跑步也要做自己（圖片來源：張秀鳳）

開始調整自己跑步的節奏，終於找到我自己跑步的意義

『不要想怎樣成為一個runner，要想成為怎樣的一個runner。』

放棄去想要成為一個傑出跑者的念頭，開始去想我想要成為怎樣的跑者。

 

那到底我是怎樣的一個跑者？

【女人30跑者】

身邊有很多朋友跟我一樣，都已經到了而立之年，卻沒有任何運動習慣，這會生病的，我想要影響他她。

【胖嘟嘟跑者】

路人甲：『哈哈哈～你跑步怎麼都沒有瘦，你確定你跑的完21K？』

我是跑健康，不是跑瘦身的 （飲食這一塊，我會多多問問Daniel)，我要讓大家知道胖子也是可以跑半馬的，我想要影響他她。

【爸爸的跑者】

老爸來不及跑的，我幫他跑。跑步我可以想起老爸，我想要遇見他。就這樣我追求的不是速度，而是跑步的態度。

剛開始分享跑步時，Facebook留言的是朋友的加油聲，但其實我想看到的不是加油聲，而是塗鴉牆上也有他們分享的跑步心聲。慢慢的～一個～兩個～三個都開始跑步了。這不是老鼠會，我不會有錢賺，我也不為有什麼藍鑽階級稱號。真正成功的跑者不是你跑贏過多少人，而是你影響過多少人。所以我非常確定我是『我心目中的runner』。

在此告訴想跑卻還沒起身的朋友們，我能跑，為何你不能跑？你只要成為你自己心中的跑者，無論是『走路跑者』、『短程跑者』，還是『1K跑者』。跑步其實不難，最難的是穿上跑鞋，跑出去的那一步。

故事從跳TONE開始（圖片來源：張秀鳳）

全新的跑步故事就要從adidas開始。

在很久很久以前，有一個叫adidas國王，和一個叫運動筆記的王后。他們很喜歡運動，也很喜歡跑步，所以他們舉辦了比『文』招親的活動，獲勝的人就可以獲得adidas國王準備的跑步配備，來了很多很會跑步的朋友。

經過比文的過程，選出了20位，要來推廣adidas王國的精神，更要來分享跑者的定義。為了保護所有人安全，國王皇后安排了運動防護員小王和跑步萬靈丹，來為大家解說重點技巧。

肌肉舒緩技巧（圖片來源：張秀鳳）

對於肌肉拉傷的問題，其實我真的很外行。因為每次跑完，我都是全身痠痛，跟本不知道哪裡拉傷。你問我哪裡拉傷，我會回答：全身拉傷（暈倒）。

我想我在跑步上的學歷實在太低了。所以等到我升上高年級後，就會遇到一堆肌肉或是跑步造成的問題。

接著我其實最在意的事：「到底跑步要吃什麼？」

有一個問題很想問丹尼爾，就是『為什麼我跑步都不會瘦，到底要吃什麼？』但這問題實在太糗了，我想問題還是要回到跑步本身，也跟大家分享一下：

 

〔跑前-碳水化合物為主，搭配適量脂肪〕

還有一個非常重要的重點──吃你平常會吃的食物。請不要「假熬」，人家平時早餐吃牛肉麵，你也在吃牛肉麵，可能會造成你的身體不適喲！

 

〔跑中-每一站一定要喝水，喝的量不用太多，可吃香蕉或小餅乾〕

比賽補給真正的意義「提供可以幫助你回到終點的能量」，所以記得不要逞強，一定要喝水，並小量的補充能量喔！

 

〔跑後-可以吃吃吃～越甜越好～喲吼～〕

丹尼爾一說到跑完後可以吃，整個心情都愉悅了，但還是有幾個重點，跑完後30分鐘內吃完，熱量控制在200~300卡（還是要注意熱量的）。丹尼爾說：巧克力牛奶是經科學研究證實的跑後補給良方，所以我週一練跑完謹記萬靈丹的教誨...

牛奶好朋友（圖片來源：張秀鳳）

立刻喝，不怕胖。

我覺得我還是私底下問丹尼爾運動瘦身菜單好了。我怕我給自己吃太好，200~300卡會誤吃到2000～3000卡（暈）

接下來國王皇后的摯友，江湖跑堂堂主，分享跑者故事，讓我創造自己的跳tone酷事。江湖跑堂滿有意思的，跑堂核心價值是世界走破，參加世界知名賽事，讓世界更認識台灣。理念很棒，聽了也想跑到世界去，於是在心中默默計劃明年歐洲的旅程我也要跑。沒有參加賽事沒關係，跑在異國的街道。享受異國風情。

第一次團練即將開始（圖片來源：張秀鳳）

聽完跑者故事後，第一次團練就此展開！

剛開始起跑的1K，我的速度還跟得上大家，但是還是偏快，已經非常喘。然後到2K，已脫隊，然後跟中邪一樣。

放棄還是退出（圖片來源：張秀鳳）

負面湧現，臉歪嘴斜

『天啊！我真的還要跑21K嗎』

『完蛋了！還有4次團練，怎麼辦？』

『都簽合約備忘錄了，不知道要不要罰違約金』

『大家好強，我真的可以嗎？』

『我不想跑了，好想回家』

 

這真真實實是在那一段時間不停輪播的想法。然後此時身邊出現溫暖的聲音...

『沒關係，你慢慢跑，我陪你跑。』

是江湖跑堂的校長和毛莉。

拯救我的天使（圖片來源：張秀鳳）

接下來的每天就讓我繼續分享我的生活、我的跳tone酷事。

adidas- i am a runner

謝謝團員們。

謝謝江湖跑堂們。

謝謝把文章看完的你們。

 

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（因為此篇以團練當天我內心交戰的心得為主，之後再慢慢介紹adidas國王賜給我的裝備，然後在此開放Q&A時間。因為大家很好奇，我到底參加什麼活動，以及到底我怎麼開始跑步（我來回答這問題，我哪根蔥啊），以及現在穿的跑鞋是？以及從哪裡看到活動資訊的？（以上是為了之後文章鋪梗用，請大家多提問吧，我才能回答）。詢問問題的人，我將準備『驚霉小禮物』）

再補充：沒錯！我的自拍照會騙人！但我也是真的胖很多，尤其是攝影師殘酷的鏡頭下，更顯得臃腫，照片造成您的不適，敬請見諒！

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嘻嘻哈哈照片集：